备孕的女性们必须要补充各种营养和微量元素，为怀上健康的、可爱的宝宝做准备。而健康的宝宝又和妈妈体内的孕酮的激素水平有关系。孕酮偏低，可能会导致流产或者胎儿死亡。那么，平时吃的补充维生素的维生素e对孕酮水平的提高有没有帮助呢？
备孕吃维生素e可以提高孕酮吗
吃维生素e不能提高孕酮。维生素E，又叫生育酚，从它的名字中就可以看出，它与生育是有关的。维生素E属于脂溶性维生素，能促进性激素分泌，可以提高女性雌性激素浓度，提高生育能力，预防流产。
如何提高孕酮水平
1、多吃及用圣洁莓烹饪，以刺激脑下垂体。圣洁莓可以刺激脑下垂体，促使它分泌激素，指示卵巢产生更多孕酮。它不但能自然提高孕酮水平，还可以帮助受孕。
2、增加维生素B6摄入量，以保持正常的激素水平。维生素B6帮助身体维持正常的孕酮水平。没有这个重要的维生素，孕酮分泌量会大幅减少。此外，维生素B6帮助肝脏适当地分解雌激素，以免雌激素过多，造成激素失调。富含维生素B6的食物包括土豆、豆类、菠菜、香蕉、海鲜、家禽肉、红肉、全谷类和胡桃。
3、取充足的维生素C，增加孕酮分泌量。维生素C也很重要。每天摄取750毫克维生素C，长达6个月，可以提高体内的孕酮水平。一项发表在《生育与不孕》期刊上的研究表示，适量补充维生素C，可以改善激素水平，提高生育力。此外，维生素C也可以增强免疫系统，帮助抵御感染。健康的身体有助于维持正常的激素水平。
4、吃富含锌的食物，或服用锌补充剂。锌对保持正常的孕酮水平很重要。它指示脑下垂体分泌促卵泡激素，促进排卵和孕酮分泌。富含锌的食物有小牛肝、贝类、黑巧克力、精瘦红肉、小麦胚芽、西瓜、鹰嘴豆、南瓜和南瓜籽。
孕酮对备孕的女性很重要，但备孕的女性们不必时时刻刻盯住孕酮水平，一有下降就去提高它。因为，孕酮水平每天都在波动，如果长期偏低才需要警惕和提高。备孕的女性们只需要平时注意饮食，改掉戒掉原有的生活习惯如抽烟、酗酒等，以及控制和减少生活或者工作压力，就能让孕酮数值保持在正常的水平。
备孕要不要查孕酮
现在生活中，很多人优生优育的意识都得到了提高，在结婚前，备孕前以及怀孕后自然免不了要进行各种检查。而不同阶段，女性所需要完成的检查项目也都不同，只有这样才能保证胎儿顺利健康生下来。那么，备孕要不要查孕酮？
正常情况下来说，女性在备孕期间，也是可以去检查体内孕酮含量的，这样如果发现孕酮过低的话，也可以提前进行补充。不过也不是说备孕期间一定要检查孕酮，很多女性在怀孕后才会去检查体内孕酮，而备孕期间最主要的就是进行优生检查，检查身体有无遗传性疾病，或是不利于胚胎发育的因素。
备孕检查对想要怀孕的夫妇来说，也是至关重要的一项检查。因此，在夫妻开始筹备怀孕计划后，就需要在孕前的三个月的时候，开始去医院进行检查。而备孕前的多项检查，是需要夫妻双方一起配合完成的。
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