香港预约医院验血,乳房胀痛经期什么时候来

很多女性朋友在经期来临前，会出现乳房胀痛的不适情况，这可以作为判断月经什么时候来的一种信号，那么，乳房胀痛经期什么时候来？

一般来说，月经前七天左右，就会出现乳房胀痛的情况，女性可以依据这个时间推测一下月经什么时候来。乳房胀痛等月经来临后，就能慢慢消失。除了会有乳房胀痛外，女性可能还会感觉腹胀、头昏、乏力等不适。

女性来月经前会出现乳房胀痛，那么在经期就要调整好自己的饮食规律，多以清淡营养为主，饮食坚持少盐低油，高盐食物容易引起乳房胀大，可能加重胀痛感，因此女性要尽量避免高盐摄入。如果饮食比较咸的话，也不要马上喝水，因为这不仅不会中和掉盐分，还会让盐分顺利通过液体渗进血液。

另外，乳房胀痛有时候并不是快来月经的表现，也有可能是其他原因造成的。例如乳腺增生。乳腺增生会随着月经周期的规律变化而有不同的表现，具体体现在月经前期乳房胀痛的会比较明显，到了月经后期又能自行缓解。乳腺炎也会引起乳房胀痛，并伴有乳房红肿的现象。

月经期痛经吃什么

月经期女性的身体会出现很多微妙的变化，身体也会变得比较虚弱，这个时候就很容易出现一些身体不适的现象。痛经便是很多女性在月经期都会出现的问题，当这个情况出现后就让女性特别担心。那月经期痛经吃什么？

在出现了痛经这种情况后，很多女性都会通过改善饮食的方式来缓解。这个时候可以多喝一些热的饮品，比如红糖水，热牛奶还有热水等。痛经时多喝一些热饮品，可以有效的改善痛经这个情况，缓解强烈的痛感。

痛经的时候还可以多吃一些营养价值高并且温补的食物，比如羊肉、鸡肉还有各种新鲜的蔬菜和水果。羊肉十分温补，营养价值更是不容小觑，适当吃一些羊肉或者是其它营养价值高的食物，可以有效的补充体内所需营养，缓解痛经这个现象。

在痛经时还可以多喝一些营养并且容易消化的粥类，小米粥，蔬菜粥还有南瓜粥，瘦肉粥等都是不错的选择。这些粥类特别适合月经期间食用，不光不会对肠胃造成负担，还可以缓解痛经，甚至能够补充女性体内所需的多种营养物质。

月经期间痛经怎么缓解

其实有很多女性都有痛经的表现，一些女性甚至每个月来例假的时候都会痛经，有的时候是因为自己有一些不良的生活习惯，还有就是因为自己有一些妇科疾病，因为痛经会极大的影响到女性的正常生活，所以大家也要有所重视，那么痛经应该怎么办呢?今天我们就向大家详细的介绍一下改善方法。

1、按摩法

在痛经的时候，可以尝试用按摩的方式去缓解，具体方法为俯卧在床上，身体完全放松，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内，让摸到你背部的骨盆上脊，轻缓地向脚的方向推去，注意按摩过程中的力度，应当适宜，不要过大或是过小，力度过小缓解不了痛经，力度过大会压迫骨盆，伤到脊椎。或是用拇指点按肚脐的穴位，每穴半分钟;然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部约3分钟，再由脐部向耻骨联合推摩半小时，这个按摩法适合在月经前一周就开始进行，这样起到的效果才会理想。

2、饮食法

通过饮食去治疗痛经不失为一好方法，在痛经的时候，更加应该保持均衡的饮食，过甜或是过咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，会令人神经紧张，容易导致月经不适，尤其是在痛经的时候，更应该少吃或不吃含咖啡因的食物;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定人的情绪；临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。

3、指压法

脚部的一些指压点，与骨盆部位的气路是相连，就在脚踝双边的凹陷处，都有指压点，在痛经的时候轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌，双脚交替进行动作，各指压数分钟。香港上水妇幼保健院验血地址>

现在大家应该知道月经期间痛经怎么办了吧，如果总是有痛经表现的话，那么大家可以适当的按摩，不过按摩也要在医生的指导建议一下，要掌握住穴位，还有就是要多吃一些有营养的食物，自己要缓解自己的心情，不能给自己太大的压力。