有人人流过男孩又去香港验血的吗,备孕期间男性吃什么好

现在很多夫妻知道备孕期需要忌口了，过甜过咸的不要吃，刺激辛辣的不要吃，冷的冰的少吃，腌肉腌菜就不再碰了。但是这样就够了吗？当然不是！

不仅要知道什么不能吃，更要知道应该吃什么，怎样吃得健康又有营养。今天为各位备孕期的准爸爸提供备孕饮食小秘籍，助你们好孕路上一臂之力！

男性备孕需要补点什么？

1.保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

2.保证适量的脂肪

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

3.微量元素

锌:对于男性生育来讲，最重要的微量元素之一是锌，它是男子精液的重要成分，也有人把锌称为“夫妻和谐素”。男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。

在我们的日常饮食中，含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等，其中含锌量最高的食物是牡蛎，锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

钙 :钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起关键作用。因为精子的头部布满了钙，在遇到卵子时会通过头部钙来穿破卵子表面的细胞膜，从而顺利进入卵子，形成受精卵。所以钙不仅和骨健康有关，对受孕也起到重要作用。

硒/铜/钠:近期《Reproduction Fertility and Development》杂志发表的一篇研究指出，一些矿物质例如硒、铜、钠，能够影响精子的质量，与精子活力的改善有密切关系。

4.合理补充维生素

维生素B族

最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）、B12（钴胺素）。其中，叶酸对男性的精子质量起到重要作用，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项研究成果表明男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。

B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中。其中，富含叶酸的食物包括深绿色叶子蔬菜、柑橘、豆类、全谷等。

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维生素C是一种水溶性的抗氧化剂，在精浆中的浓度比血液中高倍。通过食物摄入维生素C（抗坏血酸）增加精子活率，降低精子凝集和不正常精子的百分率，也会增加精子活力和成熟精子数量。

常见的水果和蔬菜维生素C含量较高的有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等，当然市面上也有加工好的维生素C片，是那些不爱吃水果蔬菜亲们的福音。

维生素E

维生素E具有广泛的生理活性，能够维持生物膜正常结构，防止体内大分子过氧化而损伤精子，提高精子活动力。但是，大剂量维生素Ｅ对精子活动力并没有好处，甚至可以损伤精子的DNA，因此补充维生素E要适量。

维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，但是会在加工中被破坏，因此可以适量服用其制剂，如维生素E胶囊等。

这些杀精食物要少碰

烟酒

想要一个健康聪明的宝宝，最好在怀孕前6个月就要戒烟戒酒。烟草中有20多种有害成分，这些有害物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统，不仅让精子活力下降，还会引起精子畸形，让怀孕更加困难。酒精是最常见的““精子杀手”，喝酒还会诱发慢性前列腺炎，造成精子不液化、精子活力低、精子畸形等。

咸鱼腊肉和香肠

亚硝胺类化合物是强致癌物，通常在咸鱼、腊肉及腌制品中大量存在。此外，香肠油炸烹制时，在高温下经热解会生成多种有害物质。所以，备孕男性要少吃或不吃咸鱼、腊肉、香肠和腌制食品。

咖啡、奶茶

咖啡中的咖啡因易使备孕男性的副交感神经受到抑制，造成精子数量减少，甚至缺乏性欲。而市面上的奶茶，很多都是由奶精、色素、香精、木薯粉(奶茶中的珍珠)制成。其中奶精的主要成分是氢化植物油，这是一一种反式脂肪酸。而反式脂肪酸会减少男性激素分泌，会明显降低精子的活力。

油炸、烧烤食物

油炸、烧烤食物是不健康的，其所含的致癌物质丙烯酰胺，对备孕男性的精子有很大影响，易造成精子数量减少、精子活力不足等问题。

备孕期间吃什么促排卵

卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。排卵是指女性的生殖细胞在每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，受体内的FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等多种激素的影响。

在排卵期，女性的受孕能力是很强的，因此，人们常常把握这段时间来受孕。但是，如果排卵不好或者是无排卵，我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。那么吃什么食物可以促进排卵呢？
促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
促排卵可以吃豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
【组成】人参24克白术30克（麸炒）白茯苓（去皮）30克甘草12克川芎30克当归36克生地（酒洗）30克白芍24克砂仁21克（炒）香附21克陈皮18克牛膝24克（酒炒）半夏21克（汤泡）丹皮21克（去骨）
【用法】上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。
促排卵可以吃水鱼汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
关于促排卵吃什么好，除了以上这些食物小编还建议日常生活多吃瘦肉，蛋类、牛奶等含有优质蛋白的食物。食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床，发育提供良好的条件。
提醒，不排卵只是一个临床的症状，有很多原因可以导致不排卵，如比多囊卵巢综合症，低促性腺功能减退以及卵巢早衰，都可以造成女性的不排卵，如果是这种情况的话，再吃什么食物也不会促排卵的。一些医生也随意的给患者开一个促排卵药物，比如，克罗米芬等药物，如果不查明原因的话，一味的滥用药物不但解决不了促排卵的问题，而且有一部分人会因此造成卵巢功能衰退，后果严重！对于不排卵的时候必须去医院做电化学发光激素六项检查和阴道B超明确诊断后再处理，如果有必要还得做垂体兴奋试验，明确诊断，对因处理，才是科学！
如果不排卵的话需要弄清楚不排卵的原因在哪里，是哪方面的因素造成的，这样才可以对症下药，解决不排卵的问题。

备孕老公吃什么补身体

备孕这种事情，并不是女方独自努力就足够了的，男方在备孕期间也需要多多注意，才能够成功的怀上健康的宝宝。所以备孕期间的男性朋友，在饮食方面也应该多多注意。那么备孕老公吃什么补身体呢？

备孕老公吃什么补身体

备孕期间，男性朋友们首先要注意的就是饮食均衡，注意维持自身营养状态，多吃高蛋白、富含维生素的食物。并且要避免大量饮酒，最好是戒烟戒酒，身体状况好了，精子的质量才会更加好。

另外，男性朋友们可以吃一些生精的食物，来增加怀孕的几率，比如牛鞭、羊鞭、鱼贝类、枸杞、大枣等。

备孕期间男性朋友要注意些什么

在备孕期间，男性朋友们最好要戒烟戒酒，毕竟吸烟以及大量饮酒对身体都是没有好处的，只会导致男性朋友精子质量下降。

有熬夜的习惯的男性朋友，在备孕期间要早睡早起，熬夜也会影响精子质量，降低怀孕的几率。

另外，备孕也是需要耐心的，同房的频率不要太高，以免因为射精次数过多而导致精子质量下降，在排卵日前后同房，可以大大提高受孕的几率。

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