我们都知道在怀孕的时候，如果压力太大是会很容易造成不孕不育的，而且据最新的科学调查研究，压力造成的女性不孕比例正在逐年提升，因此在备孕的时候如何有效的排解备孕压力也就成为了我们关注的点。
今天我们就来谈一谈女性朋友们在备孕的时候，经常遇到的几大压力，以及在日常的生活中，我们应该如何的消解这些压力，从而顺利的好孕!
备孕、治疗失败的压力
对于备孕期的女性朋友们而言，如果接连几次都遭遇了备孕失败，大多数都会怀疑自己是不是存在生育方面的问题，而且这部分女性往往会更加的着急，特别的想要宝宝，因而会此处求医，越着急越要不上，因而内
心会更加的焦急和痛苦，各种复杂的消极情绪交织在一起，往往会一蹶不振。
父母所带来的压力
有的公公婆婆因为抱孙子的心情非常的急切，一结婚就开始每天的催促小夫妻生宝宝，父母的不断催促也会使得备孕期的女性压力增大，影响怀孕。
来自工作的压力
现在社会因为压力的提升，很多的女性不得已在职场拼搏，但是职场女性工作节奏快，也是会不知不觉中增加怀孕的压力的。
如何缓解压力
1.从生活中发泄压力
面对压力这座大山，最好的解决办法就是用适当的方式发泄出来，可以去没有人的地方大喊，或者是赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，同时还可以进行自我的安慰，多与其他人进行交流，也可以借助运动的方式进行压力的缓解。
2.在工作中找乐趣
让繁琐的工作充满乐趣，是一件说起来容易但是做起来却比较难的事情，但是还是要尽量的可以带着一种比较乐观的心态投入到工作当中，同时要协调好工作与生活的关系。
3.腾出时间休息
遭遇催生备孕压力大，备孕小夫妻尴尬！
备孕也是需要循序渐进的，不是说立马生就能生的，相信很多人都会遭遇催婚，结婚之后就要遭遇催生，小编表示真心压力山大，下面我们一起来看看备孕小夫妻有多尴尬！
我和老公结婚时真是要啥没啥，虽然年龄不小了，可连基本的积蓄都没有，至于要孩子，真是连想都不敢想。
可两方面的父母却都催的紧，我妈身体一直不太好，更是连哭带闹，天天说，想着有生之年看见自己的外孙子。
我和老公一直挺努力的，其实，就是想着等经济条件好点了，再考虑要个孩子的事，至少让孩子出生以后，能有个相对稳定的生活。
去年，我俩终于买了属于自己的房子，小是小了点，可那是自己的空间。
房子刚刚制备下，双方父母就像约定好了似的，纷纷打来电话，还要以看房子的名义，来和我们商量要孩子的事儿，商量？这一天一个电话，还是商量吗？再说，我们要不要孩子和老人商量得着吗？
还有两个弟弟，他家里也没那么富裕，还要考虑两个弟弟的婚姻大事，买房子置地。
我和老公不但自己条件有限，还面临着承担我娘家双老的责任，还有照顾我老公一家老老小小的大事小情。
看着我们这个年龄段的朋友都承欢膝下，我们也不是不想要个孩子，也想过要将生孩子的事提上日程，但这样以任务为前提的生育计划，真的会让我们的生活充满希望和幸福吗？
尽管未来我不知道，但走一步算一步吧，至少我们为了美好的生活，依然在努力着！
怎样缓解备孕的压力大
女性身体差异很大，对于体质较差或者子宫存在一些问题的女性，怀上孕的几率比较小。这种情况下，会有很大的心理压力，备孕几个月仍然未能如愿，但怀孕有时候是顺其自认的事情，不可太过焦急。那么怎么缓解备孕的压力大？
怎样缓解备孕的压力大
1、音乐减压
医学实验证明，听音乐是减轻心理压力的一种很好的方式。不过在这里不是简单地听听，而是要通过丰富的声音元素来发挥自己的想像力，以此使身体和精神都深度放松，从而达到缓解压力的目的。
2、运动减压
瑜伽主要是通过一些轻柔的动作来提高肌肉的柔韧性和张力，改善女性的睡眠状态，消除失眠，有助于形成积极健康的生活态度；而且瑜伽动作可以促进新陈代谢与血液循环，以此排解忧郁与胸口的郁闷，使心情愉悦、神清气爽，有助于心神安宁。
备孕应该怎样做好准备
如果决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。选择最佳季节受孕，每年的七、八月是受孕的最佳季节。调整自己的情绪，到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。同时要适当加强锻炼，增强怀孕几率。
备孕的时间可长可短，孕妇要放松心情，一定不要太过焦虑，要按照医生指导，去注意饮食和身体调整。备孕期间压力大有时是在所难免的，一定要找到适合自己的减压方法，可以练练瑜伽，也可以夫妻双方多沟通，通过亲情来减压。
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