备孕对于每个女性来说，都是满怀期待的，有的心理轻松一些，有的比较在意一些。经常会有一些孕期女性询问有关怀孕有关的优生优育问题，与其给她们一一讲解，不如我们做一个专门的分享，希望能给更多的人事带来帮助。
莎莎怀上了宝宝很快，如此神速的备孕经历，她是如何做到的呢？她在备孕时已经想好了，想生一个猪宝宝，女性一般每月会排出一个卵子，一年有12次机会怀上宝宝，如果想生一个指定星座的猪宝宝，会有很大的压力，你只有一个月的机会，而且必须要在这个月怀上，10个月过后，宝宝才会指定到星座的那个月。并不建议备孕对自己要求这么严苛和突击。
莎莎的想法是顺其自然，该来的总归会来，虽然对宝宝的星座也有期待，如果没有怀上，别的星座也没有问题。对于期待中的星座，她也是抱着试试看的态度，怀上宝宝更好；如果怀的是另的星座，最期待的星座也就没了机会。她去网上查了自己想要的星座几个月备孕合适，这个月份确定好后，开始她的备孕之旅。
1、身体调理
，向前推至少3-12个月，就要注重保养自己的身体了，补充叶酸、维生素、EPA、DHA、Omega-3等（在医生指导下进行），你可以加强运动、饮食健康、作息规律等健康生活观念。想造一个健康的宝宝，首先要保证你这个“工厂”要健康，这样才能确保产品的合格率。
2、优生优育
在备孕期间，建议做一个优生优育的检查，既专业又全面，价格也能接受。男性主要测精子的质量如何；女性主要抽血，查看甲功是否正常，如果异常的话，可能不易怀孕或容易流产。
3、戒掉烟酒
男生喜好烟酒，通过三个月的忍受，换来小孩一生的健康，这个是划算的事情。
4、购买保险
如果在国外生产的话，如果需要保险的话，需要在孕前购买，而不是怀孕后再选择，否则出现意外拿到赔付。一般公立医院不会要求；好的私立医院会要求孕妇有某些保险才会接纳。假如你想好了去某一个医院，要求有某项保险时，怀孕之前就要保上，否则可能会被这家医院拒之门外。
建议选好排卵试纸，可以大致判断出排卵日。排卵试纸上有两条线，一是对照线，也称参考线，另一条是测试线。测试有这样一个规律：如果它的颜色变得很深或跟对照线一样，说明马上面临排卵；如果颜色刚开始变深，后来又变浅了，说明正在排卵。一般提前一个月使用，比如十二月份想要怀宝宝，需要提前一个月用试纸，通过每天排卵试纸的深浅，查看你的排卵规律，哪一天出现红色，持续多久，什么时候不见了，这样可以做到心中有数。
你是如何备孕的呢？把你的成功经验分享给我们吧？或许有人能用得上。
备孕夫妻应该怎样做才能够优生优育呢？做好这9点，给你一个健康的宝宝
对于备孕的夫妇，除了要提高备孕的成功率，还要保证胎儿的正常生长发育，达到优生优育的目标。那么备孕夫妻应该怎样做才能够优生优育呢？做好以下这9个方面，给你一个健康的宝宝。
1.提前计划。
如果夫妻双方准备开始备孕，那么他们的生活中很多事情都会发生变化，所以在备孕，之前和期间，要做好工作、生活、经济等多方面的规划。
2.备孕之前检查
备孕之前情侣检查是非常必要的。一定要重视孕前检查。夫妻双方最好到正规医院进行详细全面的检查，这样不仅有助于备孕夫妻了解自己的身体状况，也有助于排除一些不利于怀孕的危险因素，达到优生优育的目的。
3、补充叶酸
夫妻在备孕时不需要刻意补充一些保健品，但夫妻双方在备孕期间都要按时服用叶酸，尤其是女性一定要服用。备孕期间适当服用叶酸，有助于降低胎儿神经管畸形和准妈妈子痫前期的风险。还能降低妊娠期高脂血症的发生率，增加夫妻中备孕 优生优育的概率。
4.控制体重
对于患有备孕的肥胖女性，在备孕之前最好将体重控制在一个合适的范围内，最好不要太胖也不要太瘦。肥胖孕妇易患妊娠高血压、糖尿病等，增加了孩子畸形的风险；但是，孕妇太瘦容易导致胎儿体重过低，增加心血管疾病的风险，不利于夫妻的备孕的优生优育。
5.症状的早期治疗和疫苗接种。
在备孕之前，如果夫妻双方发现身体有问题，那么一定要尽快治疗，在确认治愈达到生育标准后再进行备孕，以免疾病影响孕妇和胎儿的健康。而且备孕之前最好做不足，可以及时做疫苗接种，可以大大降低女性怀孕后感染的风险。但接种疫苗3个月后要注意备孕，防止对胎儿健康造成不良影响。
6.远离不良环境。
对于患有备孕的夫妇，如果他们经常接触像农药、杀虫剂和放射性物质这样对胎儿健康有害的物质，最好在停止接触这些物质一年后考虑怀孕。
7.慎用药物。
对于患有备孕的夫妇来说，在备孕期间注意用药很重要，因为有些药物需要很长时间才能被人体代谢，才能排出体外，而且会影响胎儿的健康。如果女性在用药期间怀孕，很有可能会对胎儿的正常生长发育产生不利影响。所以在准备怀孕之前，如果有用药的需求，最好提前咨询相关医生。
8.远离烟酒。
很多男性都有抽烟喝酒的习惯，但是在备孕期间接触酒精和烟草会对备孕产生非常负面的影响，因为酒精和烟草会降低男性精子的活力，增加精子畸变的风险。除此之外，二手烟还会对孕妇和胎儿产生负面影响，这对下一代的健康和夫妇的优生优育都非常不利。
9.保持良好的习惯。
备孕期间，夫妻最好保持良好的生活习惯，注意不要熬夜，避免过度劳累。备孕期间，他们要保持良好的心态，及时缓解不良情绪；还要注意保持良好的饮食习惯，保持营养的均衡摄入，最好不要吃烧烤、油炸、快餐等食物；每天适当的运动不仅有利于提高备孕情侣的身体抵抗力，更有利于优生优育。
备孕情侣们一定要注意以上事项。在提高备孕成功率的同时，还能保证胎儿健康正常的生长发育，对夫妇的备孕 优生优育更有利。
准夫妻备孕必看：六个孕前准备有利优生优育!
对于有打算自然怀孕以及做试管婴儿的人群来说，备孕这个环节都是需要的，其实决定宝宝是否聪明的因素，除了后天的教育，怀孕期间的胎教以及怀孕前的准备也是关联甚大的。想要宝宝的夫妻这里为您推荐的生育聪明宝宝的六个孕前准备。
1、做做健康检查
孕前一定要保证两人的身体处于健康状态，所以最好在孕前做做健康检查。
2、最佳生育年龄
从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。如过早婚育、妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加以及造成一些并发症和后遗症。当然医学界也不提倡女性过晚生育。年龄过大、妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。
3、最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。
(1)加强营养
在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物利于加强营养和生殖细胞发育良好。
(2)加强免疫力
在准备怀孕的夫妻双方都要注意加强自身免疫力并且保持良好的卫生习惯。尤其是女性在怀孕阶段遭受病毒袭击对肚子里的孩子还是对于孕妇本身都是一种伤害。
(3)烟酒不进
烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。
(4)补充叶酸
在你打算怀孕的前3个月每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。它具有抗贫血的性能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率和提高胎儿的智力。
4、最佳心理状态
夫妇之间感情和睦、性生活和谐满足。因此在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，在这样的心理基础下受孕有利于家庭幸福，宝宝也才能有一个良好的成长空间。
5、最佳受孕季节
打算要宝宝的夫妇选择在夏末秋初时受孕最好。夏秋时节受孕的宝宝患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。夏末秋初怀孕的早孕反应阶段正值秋季避开了盛夏对食欲的影响;秋季蔬菜、瓜果供应齐全容易调节食欲、增加营养。
6、最佳生育环境
外界环境中的某些不良刺激往往会影响妊娠的进展、胎儿的发育。所以在计划受孕前应尽力排除以下不利因素的干扰。
(1)周围环境
在工作或生活环境的某些物理和化学的因素会影响受孕的质量如高温、放射线、躁声、振动等物理因素，某些化学物品、农药这些都要尽可能避免接触。
(2)生物因素
迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。因此计划怀孕的夫妻就应停止接触猫、狗及其他家畜。
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