你想要怀孕吗？那么在备孕期间需要注意些什么呢？有没有什么饮食方面需要注意的？备孕期男女常吃这四类食物，有助于怀上男宝宝！
备孕期，夫妻双方若能在饮食上多注意，对怀上男宝宝还是有一定帮助的，常吃下面这4类食物，有助于生男孩，而且好处要比助力生男孩还要多哦。
1、含锌的食物
精液中的锌含量，会影响到精子的密度，数量和活力。备孕期，男性若能常吃富含锌的食物，体内锌含量增加，精液的质量从而也能得到提升。如果，男性能够提供优质的精子，Y精子的生命周期短但活力强，再结合排卵期同房，怀上男宝宝的几率要高。
备孕期常吃含锌的食物，不但对生男孩有一定的好处，还有助增强食欲，增强免疫力，备孕期夫妻身体越健康，越容易孕育优质宝宝。
锌含量高的食物有：牡蛎，海产品，豆类，花生，白菜，牛肉，蛋类，瘦肉等。
2、含钙的食物
男性多吃钙含量高的食物，同样对提高精子质量有帮助，还有助于增强机体免疫力，保持身体更强壮。女性怀孕后，很容易缺钙，平时的饮食中，又不太注重钙元素的补充，备孕时若能常吃些钙含量多的食物，有助于体内钙元素的存储，有好的体质做备孕基底，对于怀孕生宝宝当然也能起到好的作用。
钙含量高的食物有：牛奶，鸡蛋，虾皮，海带，紫菜，奶酪，豆制品，黑芝麻，坚果等。
3、肉和咸食
有科学家在动物身上做过实验，常吃肉和咸食的动物产下的幼崽中，雄性偏多，常吃甜食的动物中，产下的幼崽，雌性偏多。人也是高等的哺乳类动物，把这一实验结果应用在人身上也适用。
除去吃肉和咸食易生男孩这一好处，常吃肉食和咸味的食物也益于身体健康。肉食中的有些营养，素食中不含有，对于一些偏好全素食的人来说，备孕期肉食也要适量吃些。
另外，喜好吃咸味食物，并不等于吃的过咸，高钠饮食不利于身体健康。再好的食物，适量，健康饮食最重要。
4、偏碱性的食物
有说法，碱性体质易生男孩，酸性体质易生女孩。备孕期多吃碱性食物有助于成功怀上男宝宝。先不讲这种说法管不管，不管是备孕期还是平时，常吃些碱性食物好处还是很多的。
一般来讲，碱性食物更容易使人肌肤健美，酸性食物易使皮肤衰弱。若吃酸性食物过多，容易使血液酸性浓度偏高，人常感到疲劳乏力，常吃些碱性食物有助于抗疲劳。
偏碱性的食物：蔬菜中有甘蓝，萝卜，番茄，菠菜，胡萝卜等。水果中有橘子，苹果，柚子，柠檬，猕猴桃等。另外，豆类，海带，紫菜等都偏碱性。肉类偏酸性，但肉类中的营养素食无法完全替代，肉类也要适量吃。
机体有自己的代谢周期，想通过饮食调理改善体质的酸碱性，是个较慢的过程，备孕期的准爸妈们还需要多些的耐心。当然，有意识的在饮食上调理，不一定就能怀上男宝宝，但调理出来一个好的体质，对孕育优质宝宝帮助大。
备孕期间男女双方吃啥好
备孕期间男女双方的饮食还是很重要的，一般是高蛋白以及清淡低脂肪低糖的饮食最好的，还要补充叶酸的，这个最好是要服用到怀孕3个月以后的，一些不良饮食习惯必须改掉的，下面就给大家讲解有关备孕期间的饮食问题的。
一、备孕期间男女双方吃啥好香港验血3600元假的吗>
1、黑木耳：清胃涤肠，增强机体免疫力。
2、黑豆：补肾，强筋骨，暖肠胃，明目乌发，利水解毒。
3、菠菜：养血，止血，滋阴润燥，促进细胞增长。
4、西兰花：增强肝脏解毒能力，提高免疫力。
5、黄豆：是天然植物性的雌性荷尔蒙，可帮助调整女性荷尔蒙。
6、韭菜：温补肝肾，可治肾虚阳痿，还能润肠通便。
7、核桃：对未来胎儿的脑部，视网膜，皮肤和肾功能的健全十分有益。
二、备孕饮食的误区
1、有些人认为只要吃含有丰富叶酸的新鲜水果蔬菜就可以补充道足量叶酸。但事实上，在烹饪食物的过程中，叶酸已经被或多或少地破损掉了。因此，建议不仅仅要通过食补来补充，最好还要服用叶酸片。建议各位在怀宝宝前3个月到怀宝宝后三个月都要坚持补充叶酸，每天需额外补充0.4毫克。
2、备孕期间无需紧张，跟平常一样吃吃喝喝，才能放款心态怀上BB。这句话并不假，但是如果一点准备都没有，就难以产出优质精子和卵子。建议在饮食上多选择清淡类的，不要吃油炸或者辛辣的食品，此外还要尽可能地少碰酒和咖啡。
上面就是关于备孕期间饮食问题的，有一些误区是需要引起注意的，其实营养知识需要稍微加强的，毕竟还是没有怀孕的，叶酸是需要的，男性也是需要服用的，食物中获取的是少数的，保持良好的情绪的，轻轻松松的反而容易怀孕。
备孕男女体检攻略
从优生优育角度出发，夫妻双方同做相关项目的孕前检查，是给孩子一生健康的基本保证。检查时间一般建议在孕前3-6个月，孕前检查需要夫妻双方同时进行。
一、女性检查项目：
血常规检查：常规血液学检查，为了及早发现贫血等血液体统疾病。也可增项做优生优育五项检查，又称致畸五项，包括弓形虫、风疹病毒﹑B19微小病毒﹑巨细胞病毒和单纯疱疹病毒的检查。
白带常规检查：清洁度、滴虫、霉菌、细菌性阴道病等。如患有性传播疾病，要先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。女性清洁度分为四个等级I、II、III、IV，清洁度Ⅰ～Ⅱ度为正常，Ⅲ～Ⅳ度为异常，大多可能为阴道炎，最好调至Ⅰ～Ⅱ度再进行备孕，否则怀孕后炎症上行的影响对孩子的正常发育是有着影响的。
彩色多普勒超声（子宫附件、二维、腔内）：判断子宫倾位、子宫大小、子宫内膜厚度、有无明显占位性病变，判断左右两侧卵巢大小、附件有无明显占位性病变。
性激素六项：常用的性激素六项即卵泡生成激素（FSH）、黄体生成激素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、催乳激素（PRL），基本满足了临床医生对内分泌失调与否的筛查和对生理功能的一般性了解。建议经期不准确或者大龄备孕女性检查此项指标。检查时间为月经来潮后的第3-5天，空腹抽血检查，这一段时间属于卵泡早期，可以反应卵巢的功能状态。
牙齿检查：在怀孕前进行全面的口腔牙齿检查，发现口腔牙病及时治疗，怀孕期间口腔方面疾病是非常常见的一种症状，一旦在怀孕期间口腔牙病发作，只能做简单处理，等到怀孕4到6个月期间才能治疗。
PS：如果准妈妈有宫颈糜烂不必忧心，2008年，本科生的第7版《妇产科学》教材取消“宫颈糜烂”病名，以“宫颈柱状上皮异位”生理现象取代。此时需要做高危型人乳头瘤病毒检查（缩写HPV），排除宫颈癌的可能性即可。
二、男性检查项目：
精液常规：通过采集的精液来检查精液量、液化情况、酸碱度、颜色、粘稠度、精子浓度、精子总数、精子总活力等情况，由此判断是否有少精、弱精、精子畸形率高等情况出现，若出现需调理至标准水平后再进行备孕。如果取精液进行检查的话，最好应该在检查前5天内不进行排精。
泌尿系统：检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸、精索，看是否存在有影响生育的生殖系统疾病。如果男性有过睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，在孕前检查前一定要告知医生，有必要让医生做一个全面的检查。
三、男女共同检查项目：
ABO溶血检查：如果夫妻双方不知道自己的血型，或者女性血型为O型，丈夫为A型、B型，或者有不明原因的流产史，建议夫妻双方做ABO溶血检查。
ABO血型不合溶血病主要发生在母亲是"O"型，胎儿是"A"型或"B”型者。ABO溶血可致胎儿贫血、心脏扩大、肝脾肿大、胎儿及胎盘水肿，血液中红细胞增多，严重时胎儿缺氧，造成胎死宫内。新生儿还会出现黄疸，间接胆红素可以通过血脑屏障使脑神经核黄染，影响智力发育和神经功能。
如果以上检查都没有问题就可以尝试备孕，备孕阶段建议早睡早起、戒烟戒酒、适当锻炼、营养均衡、放松心态，如果超过一年时间备孕不成功建议做进一步检查。
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