养出易孕体质，日本中医的5个备孕小建议，高龄夫妻也能用
人生中最幸福的事，莫过于老婆、孩子、热炕头了。一个新生命的降生可能是意外之喜，也有可能是多年努力的结果。
然而，生儿育女就像务农，有的夫妻辛勤耕耘多年，结果颗粒无收；有些夫妻无心插柳，反而绿树成荫。那些备孕多年的夫妻常常抱怨是自己的命不好，而事实上可能是自己的身体出了问题，不具备受孕能力罢了。
邻国日本是一个老龄化严重的国家，人口出生率和死亡率反差较大。年轻人由于工作压力大，基本属于草食系，没有生育欲望。当他们有了生儿育女的愿望时，基本上已经步入了高龄产妇的行列，受孕非常困难。
古裕一郎是日本有名的中医，精通汉方，尤其是在孕育领域有着很深的造诣。他在《大龄女子也能养出好孕体质》一书中指出，排除男性因素之外，女人想要怀孕首先要有一个好身体，和孕育的年龄关系不大。如果好好调养身体，即使年龄超过35岁还是可以轻松受孕的。
他在书中列出了提高受孕概率的5个小贴士，大家不妨参考一下
1、排卵前2天同房说到受孕，很多夫妻都会错误地认为排卵期时同房或排卵后同房受孕概率更高。事实却恰恰相反，卵子的存活时间只有12到24个小时，如果在这段时间内没有遇到心仪的精子，就不会怀孕。反观精子的存活时间长达5天，如果卵子一出来就有随时待命的精子，受孕概率自然就会高出许多。
因此，小两口要知道具体的排卵日期，才能提升造人运动的效率。一般而言，如果女人的月经周期在28到30天之间，且有着明显的高温期和低温期，那么就说明她是拥有易孕体质的。
低温期：低温期一般持续14天左右，体温在36.2到36.4之间。
排卵期：排卵期一般为1到2天。低温期结束时的体温会略微下降，然后快速上升0.5度左右。
高温期：高温期的持续时间也是12到14天，体温一般在36.7度左右。
例假期：例假一般会持续1周左右，这段时间体温会下降0.5度左右。
2、泡澡每天养成泡澡的好习惯，这有助于身体的血液循环，血液可以迅速地把营养运输到身体的每个角落，并带走体内的废物，让身体保持最佳状态。
3、喝味噌汤味噌的主要成分是大豆，含有较为丰富的优质蛋白，属于温性食物。每天早上喝一碗热气腾腾的味噌汤，可以很好地补气养血，温暖身体。味噌汤制作简单，什么食材都可以扔进去煮，不需要过度调味就很美味了。
4、新鲜食物想要打造易孕体质，小两口一定不能挑食，但食材一定要讲究，越新鲜越好。备孕期间，夫妻二人摄取的食材种类越多越好，越鲜越好。食材吃多少买多少，不要一次买太多，否则存放过程中一些食材会氧化，导致营养流失。
5、远离寒性食物整个备孕期间，夫妻双方都不要吃寒性食物，尤其是冷饮，会让肠胃降温，身体变寒。别说备孕，即便是日常生活，寒性体质也不是好事儿，是会降低女性受孕概率的。
除此之外，大多数热带水果也属于寒性食物，备孕女性要忌口。
上面的一种方式基本上不涉及药物，正在备孕的小夫妻不妨试试，也许下一个怀孕的就是你呢。
孙振高副教授谈：高龄女性助孕的中医处理策略
孙振高副教授
【专家简介】孙振高，山东中医药大学附属医院/山东省中医院生殖中心，副主任医师，副教授，医学博士，教育心理学博士后，硕士研究生导师，山东省“十佳青年医师”，山东省青年岗位能手。兼任山东省医学会生殖医学分会青年委员会副主任委员，中国中西医结合学会妇产科专业委员会委员，中国中西医结合学会生殖医学专业委员会青年委员，中华中医药学会妇科专业委员会委员等多项学术兼职。第一作者或责任作者发表论文50余篇，SCI收录8篇，主编著作2部，副主编著作2部，获得国家级发明专利1项。第一位主持国家自然科学基金课题3项，获得山东省科技进步二等奖1项，山东省医学会科技成果二等奖1项，中国中西医结合学会科技进步二等奖1项，全国妇幼健康协会科技进步一等奖1项等。
山东中医药大学附属医院是全国少数开展中医药辅助生殖技术的单位之一，自2009年开展该技术以来积累了丰富经验。在山东省第九次生殖医学学术会议上，该院孙振高教授从高龄女性的生殖特点、中医药应用优势及特点、高龄女性助孕的中医药应用切入点、临床常用中成药的应用、从临床症状解读中医病机等方面介绍了高龄女性助孕的中医处理策略，肯定了中医药在高龄女性助孕的作用，但也强调不可过度夸大。
【高龄女性的生殖特点】自全面二孩政策施行以来，越来越多高龄女性有怀孕生子需求，辅助中心诊室此类就诊人群增多。总结高龄女性的生殖特点主要为：（1）卵子数目减少：可影响高龄女性的内分泌及月经周期。（2）卵子质量下降：可致空卵泡形成、受精率低下、囊胚形成率低。（3）发生月经周期提前、紊乱、稀发、排卵期出血等月经表现。（4）有宫寒、潮热、汗出、腰酸、性欲减退等多样的临床症状。（5）有焦虑、抑郁、烦躁等情绪改变。
【中医药应用优势及特点】在高龄女性助孕方面，西医侧重于卵子质量、子宫内膜及助孕方案，中医侧重于患者整体、症状及感受等。中医药的特点为：（1）中医主张整体调理，强调“调”与“和”的过程，即使功能由非正常逐渐趋于正常，促进机体的自我完善和调控，促进症状改善。（2）中医药在缓解焦虑、改善抑郁情绪方面有独特优势。（3）中医药可在一定程度上提高卵母细胞数目与质量。因此，高龄女性的中医药治疗目标是使患者的症状得到改善，舒心的度过整个助孕过程，进而提高其依从性，减少医患纠纷。虽然中医药在调理体质，改善生育能力方面有其优势，但年龄是一种不可治愈的疾病，中医药不能返老还童，作为临床医生，我们能做到的就是延缓衰老，调理体质，改善生殖能力，要正确评估其作用，切忌夸大或把个案普遍化。
【高龄女性助孕的中医药应用切入点】关于高龄女性助孕，中医药应用主要有改善症状、调节情绪、调整月经周期、改善卵巢储备、提高卵母细胞质量及改善子宫内膜容受性六个切入点。
2.调节情绪采用辅助生殖技术助孕的高龄女性在整个过程中往往伴随着焦虑、抑郁等情绪，在此过程中应用中医药可缓解患者情绪，使其平稳度过整个助孕过程。（1）焦虑：可应用逍遥散、柴胡疏肝散等。（2）抑郁：可采用针刺或服用半夏厚朴汤等。（3）多疑、敏感：可进行心理辅导，配合服用炒枣仁、夜交藤、合欢花等。
3.调整月经周期（血是核心）调整月经周期的核心是调血。对于月经先期、经前期出血、月经过多等症状，对症治疗方案主要有：（1）针对血流快等“热”证，以清热止血对症治疗，应用清经散、两地汤。（2）针对月经沥拉、有血块等“瘀”证，以化瘀止血对症治疗，应用三七、失笑散。对于月经延后、闭经等症状，对症治疗方案主要有：（1）针对没有血等“虚”证，以补肾养血活血对症治疗。（2）针对月经不畅等“瘀”证，以活血化瘀对症治疗。此外，月经的量、色、质及痛经、乳房胀痛、头疼、痤疮等伴随症状也可通过寒热虚实的中医调理改善。
4.改善卵巢储备（种子）即增加卵细胞数量：中医改善卵巢储备无法逆转，只能通过把握有限的卵泡进行。①中医讲究以形补形，可通过服用种子类中药如五子衍宗丸提高种子数量，改善卵巢储备。②可因势利导，结合超声改善卵巢储备。③二仙汤有弱雄激素作用，可上调促卵泡生长激素（FSH）受体，从而改善卵巢反应性。④可以通过饮食调理，如服用山药、枸杞、干果等。
5.提高卵母细胞质量（种子）主要通过4个方面提高卵母细胞质量：①纠正不良生活方式，如吸烟、饮酒、熬夜等。②以补肾活血来抗凋亡、抑制氧化应激。③需要病证结合。④整体辨证与微观辨病相结合。
6.改善子宫内膜容受性（土壤）通过增加子宫内膜厚度，改善血流和温度来对症治疗，进而改善子宫内膜容受性。
【临床常用中成药的应用】以下为定坤丹、麒麟丸和坤泰胶囊等临床常用中成药应用切入点。
（1）定坤丹：以四物汤和逍遥散为方底，由红参、鹿茸、当归等30味药物组成，紧扣“女子以肝为先天”“女子以血为本”的理论，针对“妇人之病，因虚、积冷、结气”典型病机，对症治疗。其药性平和，炮制考究，适合肝郁、气血虚弱者，为临床无明显寒热者的首选用药。
（2）麒麟丸：以五子衍宗丸为方底，由何首乌、墨早莲、淫羊藿等药物组成，具有补肾填精、益气养血的功效。用于肾虚精亏，血气不足，腰膝酸软，倦怠乏力，面色不华，男子敬业清稀，阳痿早泄，女子月经失调，或男子不孕症、女子不孕症。该方为阳虚者首选，男女皆宜。
（3）坤泰胶囊：以张仲景《伤寒论》的黄连阿胶汤为方底，具有育阴清热、滋阴降火的功效，为阴虚者首选，有热象者不宜服用。
【西医医生可从临床症状解读中医】西医医生在临床工作可不必将中医之证拿捏的十分准确，但需要根据患者的临床症候群把握患者的基本证候。可根据症状进行延伸，患者有畏寒症状为寒凝所致；有出汗症状为气虚、阴虚所致；有腰膝酸软症状为肾阳虚所致。可根据舌头进行延伸，舌红往往为热、阴虚所致；舌黯，有瘀点瘀斑为瘀血所致；舌体胖大为痰湿所致；舌有齿痕为脾虚所致；舌苔黄为热所致等。
总之，中医药改善高龄助孕患者临床症状效果显著，值得推广。中医药廉、便、验，可改善患者不适，增加依从性，减少医疗纠纷发生。中医药对提高高龄卵巢反应即助孕结局有一定意义，但缺乏循证医学证据，尚需积极探索符合临床实际的中医治疗路径。中医个体化综合治疗对疑难病例有一定临床价值，临床常用中成药需结合患者体质，切忌过度夸大其作用。
女性高龄卵子老化不要慌，教你6个方法有效助孕
高龄女性卵子老化是很常见的事情，近年来由于国家生育政策放松，许多高龄女性都想积极响应国家的呼吁再生一个孩子，但不可忽视的是，由于女性年龄卵子老化加速，这将极大地影响女性怀孕，所以今天分享一些方法来改善高龄女性卵子老化问题。
怎么检验卵子是否老化？女性卵子老化一般是指从女性卵巢排出的卵子随着时间的推移，细胞质会在体外老化，最终死亡。这一过程是不可避免的。卵子老化不是一种疾病。它是随着年龄的增长而发生的自然现象，因此不会出现疼痛等症状。
如果想知道卵子有没有老化，可以平时对月经变化多加观察。如果月经平时很规律，但突然月经不规律甚至停经，那么一定要立即前往医院进行检查才能知道原因所在。不仅如此，除了这种方式以外，还可以在排卵期去医院做经阴道彩超监测卵泡大小，再结合体内激素水平反应卵子的质量，就能够知道卵子到底有没有老化了。
改善高龄女性卵子老化的方法：高龄女性发生卵子老化现象是不可逆转的，但一些想要生育的高龄女性会想办法改善卵子老化状况，因为卵子老化会影响我们的生育问题，通常会导致不孕或者怀孕率降低，即使成功怀孕，也有胎儿畸形或流产的可能性。以下是一些改善高龄女性卵子老化的方法，有需要的朋友可以作为参考；
1、充足的睡眠：充足的睡眠是必要的条件。经常熬夜会极大地影响女性的身体状况和排卵。
2、适当的运动：适当运动能够使人体机能以及免疫力提升，还能够使卵子质量变得更好，也就能够在一定程度上改善卵子老化的问题。
3、戒烟和饮酒：在工作和生活压力之下，许多人会通过吸烟和饮酒来放松自己，但这对女性的影响是很大的，不仅会影响排卵功能，还会影响雌激素的分泌，对怀孕有很大的影响。
4、调整情绪：不良情绪会导致卵子老化，影响卵巢功能。因此女性有必要学会缓解压力，保持舒适的心情。
5、均衡饮食：过度饮食或者减肥、挑食会导致卵巢功能下降和出血卵子老化。在这种情况下，我们应该注意合理的饮食搭配，尽量多吃新鲜蔬菜、瘦肉、鱼和其他富含高蛋白和维生素的食物。
6、药物调理：虽然目前还没有有效的改善卵子老化药物，但中药的内分泌调理也可以间接延缓卵子的老化，慢慢调理身体，改变生活习惯，效果也很明显。
但需要注意的是，如果卵子老化非常严重，药物的作用可能不会那么大，如果有生育需求的患者也可以使用辅助生殖技术来帮助怀孕，而且怀孕的机会相对较高。目前，随着经济的发展，我国辅助生殖技术越来越成熟，已经帮助许多不孕或怀孕困难的家庭成功怀孕。如果高龄女性卵子老化并且有生育需求，那么就可以通过助孕技术来生孩子。
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